czwartek, 6 lutego 2014

TOP TEN Domowe sposoby na przeziębienie


Od kilku lat staram się przeziębienie leczyć za pomocą metod naturalnych. Dlaczego? Z perspektywy kilku lat widzę, że domowe sposoby na przeziębienie sprawiają, że choruję rzadziej. Być może dlatego, że zanim wrócę do normalnego funkcjonowania jestem faktycznie zdrowa. Oto moje TOP TEN sprawdzonych domowych sposobów do walki z przeziębieniem:
  1. Odpoczynek. Dla mnie najważniejsze w walce z przeziębieniem czy grypą jest „wyleżenie” choroby przez minimum 24 godziny (ciepły koc, dużo ciepłych płynów, abstynencja internetowa, obowiązki domowe ograniczone do minimum), a przez następne dwa, trzy dni staram się nie wychodzić z domu. Dwa razy na dzień warto porządnie przewietrzyć pomieszczenie, w którym się przebywa (szeroko otwarte okno przez ok. 15-20 minut) znajdując sobie na ten czas jakieś bezpieczne ciepłe miejsce w mieszkaniu. Po chorobie „nadprogramowo” warto zmienić pościel, wietrząc przy okazji kołdry i poduszki (w tym celu można je zostawić w wietrzonym pomieszczeniu bez poszew).
  2. Dużo ciepłych płynów. Suchość w gardle sprzyja namnażaniu się bakterii, dlatego w trakcie przeziębienia ważne jest aby przyjmować dużo ciepłych płynów, które nawilżają gardło, a dodatkowo rozrzedzają śluz i ułatwiają jego wydzielenie. Najbardziej wskazane są herbatki ziołowe o właściwościach przeciwwirusowych, wzmacniających czy wykrztuśnych (dzika róża, czarny bez, lipa, mięta), a także herbata z miodem, cytryną i imbirem, zielona herbata oraz gorąca woda z sokiem malinowym.
  3. Wilgotne powietrze. W walce z przeziębieniem warto zadbać, by powietrze w naszym otoczeniu było wilgotne, co korzystnie wpłynie na pracę śluzówki nosa, która zabezpiecza układ oddechowy przed drobnoustrojami chorobotwórczymi. Wilgotne powietrze zapewnią nawilżacze powietrza lub mokry ręcznik położony na ciepłym grzejniku czy kaloryferze. Zbawienne dla śluzówki nosa są także ciepłe prysznice. Ulgę może przynieść również oddychanie przez ręczniczek zmoczony uprzednio w ciepłej wodzie i trzymany na twarzy do momentu wystygnięcia.
  4. Gorący rosół. Rosół jest bogaty w łatwo przyswajalne składniki odżywcze oraz cysteinę, która ułatwia odkrztuszanie zalegającej w oskrzelach i płucach wydzieliny. Dodatkowo rosół rozgrzewa, wzmacnia, a para unosząca się z talerza gorącego rosołu niczym inhalacja udrażnia zatkany nos.
  5. Imbir. To moje najświeższe odkrycie. Jest zbawienny dla podrażnionego gardła. Kilka rozgryzionych plasterków „przepaliło” moje gardło natychmiastowo przynosząc ulgę. Po tym doświadczeniu nie mam wątpliwości co do wzmacniających właściwości imbiru, dlatego szczerze polecam herbatę z imbirem zwłaszcza w okresie przeziębień. Można nim także doprawić rosół ;)
  6. Syrop z cebuli. Ten naturalny prosty syrop wzmacnia odporność, pomaga w walce z przeziębieniem czy grypą. Swój przyrządzam wg kasic autorki bloga Pokrojone i doprawione  (przepis). Dodatek cytryny sprawia, że syrop naprawdę nieźle smakuje.
  7. Szałwia lekarska. Płukanka z naparu szałwi ma właściwości bakteriobójcze, a dodatkowo daje przyjemne poczucie znieczulenia i odkażenia gardła.
  8. Maść majerankowa. Dla mnie to idealny środek przynoszący ulgę skrzydełkom nosa podrażnionym częstym wycieraniem nosa w trakcie kataru. Dodatkowo maść majerankowa wykazuje delikatne działanie przeciwbakteryjne.
  9. Antyoksydanty. Witamina C, witamina E, beta karoten, cynk, selen, koenzym Q10 wpływają na odporność organizmu, pracę mózgu, a także opóźniają procesy starzenia się organizmu. Podczas choroby zapotrzebowanie na nie rośnie, gdyż na skutek niszczenia wolnych rodników powstałych w wyniku infekcji (a także ew. przyjmowania leków) ich poziom w organizmie znacząco obniża się. Z uwagi na przyswajalność warto sięgać do naturalnych źródeł, w których występują:
    Witamina C – czerwona papryka, herbatka z dzikiej róży, cytryna, pomarańcze
    Witamina E - masło, orzechy, makrela
    Beta karoten – marchew, pomidory
    Selen – czosnek, ryby, jaja, jabłka
    Cynk – gorzka czekolada, orzechy, ryby, jaja, jabłka
    Koenzym Q10- brokuł, makrela
  10. Wstrzemięźliwość od cukru i mleka. W trakcie choroby warto zrezygnować ze słodyczy, bo cukier w nich zawarty obniża odporność. Mleko zwiększa produkcję kwasu śluzowego stanowiącego dobre podłoże do rozwoju zarazków, dlatego jego spożywanie w trakcie infekcji też nie jest wskazane.

Posłowie


Wiem, że istnieją cudowne specyfiki po zażyciu, których chory na przeziębienie czy grypę czuje się niemal zdrowy i szybciej wraca do normalnego funkcjonowania (jeśli w ogóle z niego zrezygnuje). Te cudowne tabletki utrudniają jednak naturalną regenerację, bo tak naprawdę nie odczuwając dolegliwości eksploatujemy się ponad miarę, a żniwo przechodzonych przeziębień czy gryp zbieramy chorując kilka razy w sezonie. Takie podejście na dłuższą metę z pewnością też nie wyjdzie nam na dobre. Wystarczy poczytać ulotki dołączone do cudownych pigułek. Niemal zawsze obciążają i tak nadwyrężoną w dzisiejszych czasach wątrobę, a lista działań niepożądanych na wątrobie się nie kończy. Wiem z własnego doświadczenia, że lekarze nie żałują antybiotyków, przepisując je czasem na wyrost, choć powszechnie wiadomo, że wpływają one destrukcyjnie na naszą florę jelitową doprowadzając do przerostu niekorzystnych dla układu odpornościowego grzybów Candida przyczyniających się m.in. do astmy, alergii, jak również do rozprzestrzeniania się raka. Nie, nie chcę nikogo straszyć, chcę tylko zwrócić uwagę, że większość z nas wymienia zdrowie jako dobro najważniejsze, a w rzeczywistości nie dba o nie należycie i nie interesuje się nim dopóki coś porządnie nie nawali, a i wtedy pretensje mamy zazwyczaj do losu. Nie zapominajmy, że przemysł farmaceutyczny nastawiony jest na zysk, który zapewniają chorzy a nie zdrowi, dlatego latami lepią nas na swoją modłę. Wspomnę chociażby reklamy, które namawiają do wzięcia pigułki na wątrobę i obżerania się jak przysłowiowa świnia, a wystarczy przecież przy stole zachować umiar. Naprawdę. Osobiście uważam, że w trosce o własne zdrowie powinniśmy być czujni wobec swojego ciała i zrozumieć jego potrzeby. Nie, nie namawiam do bojkotowania lekarzy i lekarstw, namawiam tylko do zainteresowania się własnym zdrowiem i szczerej troski o nie.

13 komentarzy:

  1. wow, niezła encyklopedia zdrowia. ja też bardziej wole skladniki naturalne niz chemię.

    OdpowiedzUsuń
  2. Twoja porada jest lepsza niż konsultacja u lekarza...:P

    OdpowiedzUsuń
  3. nie próbowałam nigdy maści majerankowej, a tyle osób już o niej pisało pozytywnie. czas spróbować. a Twoje posłowie - zgadzam się co do joty! bardzo trafnie to ujęłaś!

    OdpowiedzUsuń
  4. Twój wpis jest fantastyczny - bardzo przydatne wskazówki :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Cenne te twoje rady, warto o nich wiedzieć. Pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  6. Zgadzam się w zupełności z anonimowym Przedmówcą, ale... 10 porada dla mnie nie do zrealizowania ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. Gorący rosół najlepszy! A syrop z cebuli podawała mi babcia ;)
    Tak masz rację, naturalna regeneracja jest najzdrowsza dla naszeg

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dla naszego organizmu. My w domu właśnie w ten sposób staramy sie leczyć, jeśli chorujemy, ale do nas rzadko przychodzi choroba. Bo może właśnie nasze sposoby są dobre ? :))

      Coś wcześniej nacisnęłam i zanim zdążyłam napisać komentarz, opublikowałam go ;))

      Usuń
    2. Też tak myślę, a i tryb życia pewnie nie jest bez wpływu. No i ta Wasza miłość do lodowych deserów pewnie też hartuje gardła ;)

      Usuń
  8. Tutaj jest spis bardzo fajnych naturalnych preparatów na przeziębienie - http://www.naturala.pl/tag/461/jak_wyleczyc_przeziebienie

    OdpowiedzUsuń
  9. Ten imbir mnie zaskoczył. Musze spróbować przy najbliższej okazji bo jestem wielkim fanem tej rośliny. Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  10. Potwierdzam zbawienne działanie domowego rosołu i syropu z cebuli. Na stan naszego gardła ma też wpływ suche powietrze - gdy kiedyś dowiedziałam się o tym, to byłam w szoku - nie zdawałam sobie z tego sprawy. Teraz zaopatrzyłam się w nawilżacz powietrza i to naprawdę działa. Od siebie dorzucam też fajny artykuł zbierający kilka innych porad, jak odgonić od siebie przeziębienie: http://nowafarmacja.pl/blog/jak-ustrzec-sie-przed-przeziebieniem

    OdpowiedzUsuń

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...